1️⃣ MỤC TIÊU KHÓA HỌC
Khóa Yoga online được thiết kế theo hình thức tập nhóm nhỏ 4–6 người, giúp học viên được giáo viên theo sát từng động tác.
⏰ Mỗi ngày 1 tiếng tập luyện cùng lớp
🧍♀️ Cải thiện dáng đứng, dáng ngồi, giảm gù lưng – lệch vai
💪 Tăng độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể
🌬️ Điều hòa hơi thở, giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng
🤝 Tập cùng nhóm nhỏ tạo động lực, duy trì thói quen đều đặn mỗi ngày
Phù hợp cho người mới bắt đầu, người làm văn phòng, người ít vận động hoặc muốn cải thiện sức khỏe toàn diện.
2️⃣ THỜI GIAN TẬP LUYỆN
📅 Tập 6 ngày/tuần, nghỉ Chủ Nhật
⏱️ Mỗi buổi 60 phút
🕰️ Khung giờ linh hoạt, học viên chủ động trao đổi và thống nhất với giáo viên yoga đứng lớp
💻 Hình thức: Online, tập tại nhà, không cần di chuyển
3️⃣ LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP YOGA
Tập yoga đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất lẫn tinh thần:
✅ Cải thiện sức khỏe tổng thể: tăng sức mạnh cơ bắp, độ dẻo dai và khả năng giữ thăng bằng
✅ Chỉnh sửa tư thế cơ thể: đứng thẳng hơn, giảm đau lưng, đau vai gáy
✅ Giảm stress – ngủ ngon hơn nhờ kết hợp vận động và kiểm soát hơi thở
✅ Tăng khả năng tập trung, giữ tinh thần tích cực
✅ Hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giúp cơ thể săn chắc tự nhiên
✅ Phù hợp mọi lứa tuổi, dễ điều chỉnh theo thể trạng từng người
